۱۴ راهکار خانگی برای رفع بوی بد پا

در حالی که اکثر مردم هر از گاهی با مشکلبوی بد پا مواجه می‌شوند، بعضی از افراد با ترس ناشی از در آوردن کفش‌های خود در حضوردیگران زندگی می‌کنند .

در حالی که اکثر مردم هر از گاهی با مشکلبوی بد پا مواجه می‌شوند، بعضی از افراد با ترس ناشی از در آوردن کفش‌های خود در حضوردیگران زندگی می‌کنند .

بوی بد پا که اصطلاح پزشکی آن برومودوزیس (Bromodosis) است، از تجمع عرق و باکتری روی پوست ناشیمی‌شود. این مشکل معمولاً جدی نیست، اما برای رفع آن باید علت بروز آن را پیدا کرد.خوشبختانه، راه‌های زیادی برای رفع بوی بد پا وجود دارد که در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالامگ به معرفی آن‌ها می‌پردازیم. با ما همراه باشید .

علتبوی بد پا

بوی بد پا دلایل مختلفی دارد که شایع‌ترینآن‌ها عبارت‌اند از :

تعریق بیش از حد؛ اصولاً وقتی پاهای شماعرق می‌کنند، باکتری‌ها رشد کرده و بوهای نامطبوع ایجاد می‌کنند .

استرس و اضطراب؛ هم استرس و هم اضطراب می‌توانندباعث تعریق شوند که این امر به نوبه‌ی خود باعث بدبو شدن پاها می‌شود .

رعایت نکردن بهداشت؛ اگر بین زمان دوش گرفتنیا تعویض جوراب‌ها فاصله‌ی زیادی باشد، نباید از بوی بد پاهای خود تعجب کنید. خوشبختانه،عادت‌های بد بهداشتی قابل اصلاح هستند و با حمام کردن می‌توان به رفع بوی بد پا کمککرد .

پای ورزشکار؛ پای ورزشکار یک عفونت قارچیاست که معمولاً در مکان‌های عمومی مثل رختکن، استخر و سونا بین افراد پخش می‌شود. برایجلوگیری از بروز این مشکل باید در این مکان‌ها از دمپایی یا صندل شخصی استفاده کنید .

نوشیدن بیش از حد قهوه؛ زیاده‌روی در مصرفقهوه باعث افزایش تعریق می‌شود. در این شرایط، ممکن است صرفاً کاهش مقدار قهوه‌ی مصرفیبه درمان بوی بد پا کمک کند .

دیابت؛ دیابت لزوماً باعث بدبو شدن پاهانمی‌شود، اما بعضی از عوارض آن ممکن است در بروز این مشکل نقش داشته باشند. با گذشتزمان، قند خون بالا به اعصاب پاها آسیب می‌رساند و به همین دلیل ممکن است متوجه‌ی وجودزخم، بریدگی یا تاول در آن‌ها نشوید. درنتیجه، زخم‌های درمان‌نشده به‌سرعت عفونی می‌شوند .

یائسگی؛ تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگیاغلب با گرگرفتگی و تعریق بیش از حد همراه هستند. بنابراین، جای تعجب نیست که ممکناست پاهایتان عرق کنند .

پرکاری تیروئید؛ عرق کردن و بدبو بودن پاهاممکن است علامت هشداردهنده‌ی پرکاری تیروئید باشد. اگر رعایت بهداشت در رفع بوی بدپا مؤثر نبود، برای پیدا کردن علت آن به پزشک مراجعه کنید .

مسمومیت با جیوه؛ هنگام صحبت در مورد دلایلبوی بد پا احتمالاً مسمومیت با جیوه اولین چیزی نیست که به آن اشاره شود. اما اگر باعلائمی مانند اختلال در مهارت‌های حرکتی، سرگیجه و دوبینی مواجه هستید، نزد پزشک بروید.یکی از شایع‌ترین علل مسمومیت با جیوه، زیاده‌روی در مصرف غذاهای دریایی است .

رفعبوی بد پا با روش‌های خانگی

درمان بوی بد پا به علت بروز آن بستگی دارد.برای مثال، پای ورزشکار را می‌توان با کرم‌های ضدقارچ درمان کرد. علاوه بر این، رعایتنکات زیر برای رفع بوی بد پا مفید است :

۱ . جوراب بپوشید

پوشیدن جوراب می‌تواند به کاهش تعریق پاو رفع بوی بد آن کمک کند. جوراب‌ها، به‌ویژه جوراب‌هایی که از مواد عرق‌گیر ساخته شده‌اند،عرق را جذب کرده و بو را کاهش می‌دهند. از سوی دیگر، به‌راحتی می‌توانید جوراب خودرا عوض کنید که این کار باعث کاهش بوی داخل کفش می‌شود .

۲ . از کفش مناسب استفادهکنید

پوشیدن کفش با قابلیت گردش هوا باعث کاهشتعریق و رطوبت می‌شود. به‌دنبال کفش‌هایی باشید که دارای پنل‌های مشبک هستند و امکانتنفس را برای پاها فراهم می‌کنند. غالباً کفش‌های ساخته‌شده از پلاستیک به بوی بد پامنجر می‌شوند، چون قابلیت تنفس ندارند و پا در داخل آن‌ها عرق می‌کند .

۳ . کفش و جوراب خود رابه‌طور متناوب عوض کنید

برای رفع بوی بد پا باید بعد از در آوردنکفش برای خشک شدن آن صبر کنید. برای اینکه کفش‌ فرصت خشک شدن داشته باشد، سعی کنیددر دو روز متوالی از دو جفت کفش متفاوت استفاده کنید. راهکار دیگر این است که در طولروز جوراب خود را عوض کنید. این کار به کاهش تعریق و بو کمک می‌کند .

۴ . از کفی کفش‌ مناسباستفاده کنید

کفی‌های کفش خود را با کفی‌های ضدبو یاضدباکتری جایگزین کنید. گزینه‌ی دیگر خرید اسپری آنتی باکتریال (ضدباکتری)، اسپری بوگیریا پودر بوگیر برای استفاده در کفی کفش است. با این حال، این گزینه معمولاً به اندازه‌یخشک شدن کامل کفی کفش مؤثر نیست .

۵ . پاها را لایه‌برداریکنید

شما می‌توانید برای رفع بوی بد پا از اسکرابیا سنگ پا استفاده کنید. این کار به حذف سلول‌های مرده‌ی پوست که باکتری‌ها دوست دارنداز آن‌ها تغذیه کنند، کمک می‌کند. اگر پاهایتان بوی ناخوشایندی دارند، دو تا سه باردر هفته از سنگ پا استفاده کنید تا از تجمع سلول‌های مرده‌ی پوست جلوگیری شود. به‌علاوه،توصیه می‌شود هر روز پاهای خود را با صابون ضدباکتری بشویید و به نواحی بین انگشت‌هایپا توجه‌ی زیادی داشته باشید .

۶ . از نمک حمام (اپسوم)استفاده کنید

قرار دادن پاها در مخلوط آب و نمک حمامهم به‌تنهایی و هم به‌عنوان بخشی از روتین لایه‌‌برداری باعث رفع بوی پا می‌شود. نمکحمام می‌تواند به جذب رطوبت و بستن غدد عرق کمک کند. نصف لیوان نمک حمام را به یک لگنیا وان حاوی آب گرم اضافه کنید. پاها را به‌مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید و سپس آن‌ها را کاملاً خشک کنید .

۷ . پاهای خود را در محلولآب و سرکه قرار دهید

سرکه هم می‌تواند مثل نمک حمام به از بینبردن بوی بد پا کمک کند. آب و سرکه (سرکه‌ی سیب یا سرکه‌ی سفید) را به نسبت دو به یکبا هم مخلوط کنید و پاهایتان را به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید. در صورت داشتن هر گونه بریدگی، زخم یا خراش نبایداز سرکه استفاده کنید، چون ممکن است نواحی باز پوست را تحریک کند .

۸ . استفاده از جوش شیرینرا امتحان کنید

روش دیگری که معمولاً برای رفع بوی بد پاتوصیه می‌شود، استفاده از جوش شیرین است. برای استفاده از جوش شیرین می‌توانید شب دوقاشق چای‌خوری از آن را داخل کفش بریزید و صبح آن را از جوش شیرین پاک کنید .

۹ . از روغن درخت چایکمک بگیرید

پاهایتان را بشویید و کاملاً خشک کنید.سپس مقدار کمی از روغن رقیق‌شده‌ی درخت چای را روی مناطق مستعد تعریق بمالید. مراقبروغن غلیظ درخت چای باشید، چراکه می‌تواند پوست شما را تحریک کند .

۱۰ . از ضدتعریق استفادهکنید

بعضی از افراد ترجیح می‌دهند برای کاهشبوی بد از ضدتعریق پا استفاده ‌کنند. اگرچه ضدتعریق‌ها به‌طور سنتی برای زیر بغل استفادهمی‌شوند، اما می‌توانند از تعریق بیش از حد پا هم جلوگیری کنند .

درمان‌های پزشکیبرای رفع بوی بد پا

اگر روش‌های خانگی برای رفع بوی بد پا مؤثرنبودند، می‌توانید در مورد درمان‌های پزشکی با پزشک مشورت کنید. اگرچه درمان‌های پزشکیتهاجمی‌تر هستند، اما ماندگاری بیشتری دارند و اثربخشی آن‌ها ثابت شده‌ است. فقط بهیاد داشته باشید که این روش‌ها غالباً برای درمان هایپرهیدروزیس (تعریق شدید) طراحیشده‌اند و کار آن‌ها کاهش تعریق است .

۱۱ . یونتوفورزیس

یکی از گزینه‌های درمانی برای افرادی کهاز بوی بد پا رنج می‌برند، فرآیندی به نام یونتوفورزیس (Iontophoresis) است. در این روش که بسته به نوع دستگاه ۱۵ تا ۴۰ دقیقه طول می‌کشد، از طریق آب جریان الکتریکیملایم به پوست می‌رسد تا تعریق کاهش پیدا کند. از نمونه‌های خانگی دستگاه‌ی یونتوفورزیس(دستگاه‌ی ضدتعریق) می‌توان در منزل استفاده کرد. از آنجا که استفاده از دستگاه یونتوفورزیسبرای بعضی از افراد ممنوع است، در مورد بی‌خطر بودن آن با پزشک مشورت کنید .

۱۲ . تزریق بوتاکس

یکی از گزینه‌هایی که ممکن است برای رفعبوی بد پا توصیه شود، تزریق سم بوتولینوم یا بوتاکس به کف پا است. بوتاکس اعصاب فعال‌کننده‌یغدد عرق را مسدود کرده و معمولاً تا ۶ ماه از تعریق درناحیه‌ی مورد نظر جلوگیری می‌کند. بعضی از افراد ممکن است از بوتاکس برای رفع تعریقبیش از حد زیر بغل استفاده کنند .

۱۳ . سمپاتکتومی ترانس‌توراسیکبه‌روش آندوسکوپی

در این روش، اعصاب سمپاتیک مرتبط با غددعرق قطع می‌شوند. در حالی که هدف اصلی این روش اعصاب زیر بغل است، ممکن است بتواندبه از بین بردن تعریق بیش از حد در پاها هم کمک کند .

۱۴ . داروهای آنتی کولینرژیک

داروهایی مثل گلیکوپیرولات (Glycopyrrolate) ، اکسی‌بوتینین (Oxybutynin) ، بنزتروپین (Benztropine) و پروپانتلین (Propantheline) می‌توانند با مسدود کردن گیرنده‌های محرکتعریق باعث کاهش آن شوند. عوارض جانبی این داروها عبارتند از: خشکی دهان، یبوست، اختلالدر حس چشایی، تاری دید، احتباس ادرار و تپش قلب .

چه زمانی باید باپزشک مشورت کرد؟

اگر به‌طور ناگهانی بوی بد پا شروع شد،باید پاهای خود را از نظر وجود عفونت‌های ناشی از زخم یا بریدگی بررسی کنید. یک آینهروی زمین بگذارید تا بتوانید کف پاها را راحت‌تر ببینید. در صورت مشاهده‌ی علائم زخمدر پاهای خود حتماً به پزشک مراجعه کنید. قرمزی و تورم پا ممکن است نشانه‌ی عفونت باشدکه باید به‌سرعت به آن رسیدگی شود. این موضوع به‌خصوص برای بیماران دیابتی اهمیت زیادیدارد .

کلام پایانی

اغلب افراد ممکن است هر از گاهی به‌دلیلتعریق بیش از حد، رعایت نکردن بهداشت یا ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای از بوی بد پاشکایت داشته باشند. بسیاری از درمان‌های خانگی از جمله قرار دادن پاها در آب حاوی سرکهیا نمک حمام، استفاده از اسپری رفع بوی بد پا و موارد دیگر می‌توانند به رفع این مشکلکمک کنند. اگر این روش‌ها مؤثر نبودند، به پزشک مراجعه کنید .

منبع

https://fararu.com/fa/news/591740/%DB%B1%DB%B4-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A8%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-%D9%BE%D8%A7

بيماري کاواساکي

يک نوع التهاب عروق است که معمولا در کودکان زير پنج سال رخ مي‌دهد و مي‌تواند باعث آسيب به قلب و ساير اعضاي بدن شود. اين بيماري نامش را از دکتر توميساکو کاواساکي، پزشک ژاپني که در سال ???? اولين مورد آن را گزارش کرد، گرفته است. علت اين بيماري هنوز مشخص نيست و فقط بر اساس علائم باليني تشخيص داده مي‌شود. اگر درمان مناسب صورت نگيرد، ممکن است باعث عوارض جدي و حتي مرگ کودک شود .

بيماري هاي ناشناخته کودکان

بيماري کاواساکي سه مرحله دارد: مرحله حاد، مرحله تحت حاد و مرحله بازتاب. در مرحله حاد، کودک دچار تب شديد و پايدار، التهاب چشم‌ها، لب‌هاي خشک و ترک‌خورده، زبان توت‌فرنگي، پوسته‌پوسته شدن دست و پا، بثورات پوستي و تورم غدد لنفاوي گردن مي‌شود. اين علائم معمولا به آنتي‌بيوتيک جواب نمي‌دهند و تا ?? روز هم ممکن است ادامه داشته باشند. در مرحله تحت حاد، تب فروکش مي‌کند اما کودک هنوز بي‌قرار و دردمند است. در اين مرحله، علائم دستگاه گوارش، دستگاه قلب و عروق، دستگاه ادرار و ساير سامانه‌هاي بدن ظاهر مي‌شوند. در مرحله بازتاب، علائم به تدريج کاهش پيدا مي‌کنند و کودک بهبود مي‌ابد .

تشخيص بيماري کاواساکي بر اساس رعايت شش علامت اصلي است: تب بالاتر از ??-?? درجه سانتيگراد به مدت پنج روز يا بيشتر، التهاب چشم‌هاي هر دو طرف (بدون خروج چرک)، تغييرات پوست دست و پا (قرمز شدن، پوست پوست شدن)، تغييرات لب و دهان (خشک شدن، تورم، ترک خورده شدن)، تورم غده لنفاوي گردن (حداقل ?.? سانتي‌متر) و بثورات پوستي (قرمز، مسطح يا برجسته). اگر پنج علامت از شش علامت موجود باشد، تشخيص بيماري کاواساکي قطعي است. اگر چهار علامت از شش علامت موجود باشد، تشخيص بيماري کاواساکي مشکوک است و نياز به آزمايشات تاييدي دارد. اگر سه علامت يا کمتر از شش علامت موجود باشد، تشخيص بيماري کاواساکي منفي است .

درمان بيماري کاواساکي با دو دارو انجام مي‌شود: گاماگلوبولين و آسپرين. گاماگلوبولين يک داروي ضد التهاب است که به صورت تزريق وريدي در بيمارستان داده مي‌شود. اين دارو باعث کاهش التهاب رگ‌هاي خوني و جلوگيري از آسيب به قلب مي‌شود. آسپرين يک داروي ضد تشنج و ضد خون‌پلاکت است که به صورت قرص خوراکي داده مي‌شود. اين دارو باعث کاهش تب و درد و جلوگيري از انسداد رگ‌هاي خوني مي‌شود. هرچه زودتر درمان شروع شود، احتمال بهبود کودک بالاتر است .

پيش‌آگهي بيماران با بيماري کاواساکي به شدت به درمان مناسب و سريع بستگي دارد. اگر درمان صحيح و به موقع صورت نگيرد، حدود ?? درصد بيماران دچار آنوريسم (گشاد شدن) رگ‌هاي كرونر قلب مي‌شوند كه مي‌تواند منجر به حمله قلبي، نارسائي قلب يا مرگ شود. اگر درمان مناسب صورت گيرد، حدود ? درصد بيماران دچار آنوريسم رگ‌هاي كرونر قلب مي‌شوند كه با نظارت پزشكي و در صورت لزوم جراحي قابل درمان هستند. بقيه بيماران كاملا بهبود پيدا مي‌كنند و علائم باليني آنها كاملا از بين مي‌روند ..

با چه تست‌هايي مي‌توان به شناسايي اين بيماري کمک کرد؟

به طور کلي، تشخيص بيماري کاواساکي بر اساس علائم باليني و شش علامت اصلي انجام مي‌شود. اما برخي آزمايشات آزمايشگاهي مي‌توانند به تاييد يا رد تشخيص کمک کنند. اين آزمايشات عبارتند از :

-سرعت رسوب گلبول قرمز (ESR)و پروتئين Cواکنشي (CRP)که نشان‌دهنده درجه التهاب در بدن هستند. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير بالا هستند¹ .

-شمارش گلبول‌هاي سفيد خون (WBC)که نشان‌دهنده واکنش دفاعي بدن در برابر عفونت هستند. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير بالا هستند¹ .

-هموگلوبين (Hb)و هماتوکريت (Hct)که نشان‌دهنده مقدار سلول‌هاي قرمز خون هستند. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير پايين هستند¹ .

-آلبومين سرم (Alb)که نشان‌دهنده يک پروتئين حامل در خون است. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير پايين هستند¹ .

-آزمايش‌هاي کبدي (ALT, AST, ALP, GGT)که نشان‌دهنده عملکرد کبد هستند. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير بالا هستند¹ .

-سرولوپلاسمين (CP)که نشان‌دهنده يک پروتئين حامل مس در خون است. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير پايين هستند² .

-مس در ادرار (U-Cu)و مس در کبد (L-Cu)که نشان‌دهنده مقدار مس در بدن هستند. معمولا در بيماران مبتلا به کاواساکي، اين مقادير پايين هستند² .

لگو سيتي

با خريد لگو سيتي مجموعه کاملي از ساختمان هاي واقعي را براي فرزندتان ايجاد کرده ايد که در يک سيتي واقعي قرار دارند. با استفاده از آن، کودکان ياد مي گيرند که چگونه با ديگران ارتباط برقرار کنند و با دوستان خود کنار بيايند با استفاده از انواع مدل هاي اسباب بازي لگو سيتي مانند: لگو بيمارستان، لگو ايستگاه آتش نشاني، لگو‌ ايستگاه پليس و غيره، کودکان مي توانند با ساختمان هاي مختلف سيتي آشنا شوند.

والدين گرامي براي خريد لگو سيتي اصل و زيبا مي توانند به سايت بارلي توي که معتبرترين نمايندگي فروش اسباب بازي لگو سيتي در ايران مي باشد مراجعه نمايند. در ادامه با ما همراه باشيد تا به عنوان اصلي ترين توضيح براي خريد لگو در کشور، اطلاعات بيشتري از قيمت لگو سيتيو ويژگي هاي آن در اختيار شما قرار دهيم.

قيمت لگو سيتي

يکي از دلايل اصلي که مي تواند تاثير زيادي بر قيمت اسباب بازي هاي لگو سيتي داشته باشد، اصالت آن است. لگوهاي سيتيي تقلبي شبيه لگوهاي واقعي هستند، با اين حال کيفيت ساخت آنها بسيار پايين است و حتي ممکن است بازي با آنها به دليل مواد نامرغوبي که در ساخت و ساز استفاده مي شود براي بچه هاي شما مضر باشد. به دليل استفاده از مواد اوليه نامرغوب در ساخت لگوهاي تقلبي سيتي، قطعات آن به خوبي روي هم قرار نمي گيرند و پس از مدت کوتاهي مي شکنند. دومين عامل موثر بر قيمت لگو سيتي ممکن است اندازه و تعداد قطعات لگو در اين سري باشد. در خريد لگو سيتي حتما به موارد ذکر شده توجه کنيد تا بتوانيد يک اسباب بازي باکيفيت و مناسب را به فرزندان خود عرضه کنيد.

بازي هاي لگو سيتي

لگو سيتي يکي از محبوب ترين بازي هاي لگو است. لگوهاي سيتيي در سبک هاي مختلفي ساخته و عرضه مي شوند. اين شرکت آنلاين امکان خريد اسباب بازي لگو سيتي را در هر نقطه از کشور فراهم کرده است. داشتن سايت هاي مختلف براي خريد انواع مدل هاي لگو سيتي، اين مزيت اصلي را دارد و آن اين است که شما مي توانيد در خانه و در هر زمان با چند کليک کالايي را خريداري کنيد.

در فرآيند خريد اينترنتي لگو سيتي مي توانيد تمامي مدل هاي اسباب بازي لگو سيتي را بررسي کرده و قيمت هر کدام را با هم مقايسه کنيد. همچنين مي توانيد اين لگوها را به همراه فرزندتان خريداري کنيد تا مناسب ترين اسباب بازي لگو سيتي را براي او انتخاب کنند. حتي مي توانيد در فروشگاه هاي اينترنتي با تخفيف مواجه شويد و مدل هاي اورجينال لگو سيتي را با قيمت مناسب خريداري کنيد.

لگو سيتي اصلي

اگر قصد خريد لگو سيتي اورجينال را داريد بايد بگوييم که لگو سيتي با جزئيات بسيار دقيق طراحي شده است و هر کدام از اقلام آن زيبايي خاصي دارند، بنابراين طبيعي است که قيمت اين محصولات از نمونه هاي خود بيشتر باشد. از طرفي به دليل اينکه کيفيت لگوهاي توليد شده توسط برندهاي خارجي بسيار بالاتر است، قيمت آنها نيز از برندهاي چيني بالاتر خواهد بود.

فروش بالاي لگو‌ سيتي فرصتي را براي بسياري از خرده فروشان ايجاد کرده است تا مدل هاي تقلبي را به جاي مدل هاي اصلي به مشتريان ارائه دهند. بسياري از والدين نمي توانند تفاوت بين محصولات واقعي و تقلبي را تشخيص دهند، پس از مدتي متوجه مي شوند که مجموعه هاي لگو سيتي که خريداري کرده اند ضعيف هستند.

تفريحات مناسب در سر کدامند ؟

تمامي افراد براي داشتن اوقات شاد و تفريح در سفر به مسافرت مي روند. داشتن تفريح در سفر بسيار مهم است و اصلا فکر نکنيد که اين تفريح ها، بايد تفريح هاي لوکس و لاکچري در سفر باشند بلکه مي توانيد با انجام چند کار ساده روز خود را متفاوت بسازيد.

سفر در جواني يا پيري؟

انرژي و انگيزه اي که انسان در جواني دارد با گذشت زمان و کهولت سن و به تدريج تحليل مي رود و کم و کمتر مي‌شود. بنابراين، بايد اين مساله را مد نظر داشت که نيرويي که ما در جواني براي سفر و گشت و گذار داريم را در پيري، کهن سالي و به قولي در دوران بازنشستگي ندارنخواهيم داشتيم.

کنار اندوختن سرمايه و برنامه ريزي براي آينده، بايد به تفريح و سفر هم اهميت داد و آن را قسمت مهمي از ديگر مسائل زندگي دانست که بايد به آن پرداخت .

اولين کاري که براي هر سفري بايد داشته باشيد داشتن برنامه ريزي براي سفر است. اقامت خود و وسايل حمل و نقل را چک کنيد و از مسير خيالتان راحت باشد. اگر اهل ريسک نيست و يا با خانواده و فرزندان خود سفر مي رويد و يا حتي قصد کمپينگ داريد برنامه ريزي سفر را نبايد فراموش کنيد بد نيست در اين موارد از مجله سرگرمي هم کمک بگيريد.

به طور مثال چه ساعتي بايد حرکت کنيد که دور از ترافيک باشد، براي اقامت در محل کمپ چه مکاني را انتخاب مي کنيد. تمامي اين موارد اگر چه شايد به چشم نياد اما از ضروري‌ترين بخش سفر است که موجب مي شود شما در مراحل بعد تفريح در سفر داشته باشيد و از آن لذت ببريد .

در سفرهاي داخلي به کجا بريم ؟

ترامپولين و شترسواري

گردشگري در ايران که جاي خود را دارد و اگر از علاقمندان ورزش ترامپولين هستيد؛ اين ورزش جذاب را مي‌توانيد در کيش انجام دهيد. ترامپولين کيش از جمله تفريحات ورزشي‌ است که با قيمت مناسب در اختيار علاقه‌مندان قرار گرفته. براي رفتن به ترامپولين کيش بايد به مجموعه سافاري کيش برويد .

معني سافاري يعني گردش اکتشافي و هدف گردشگران هم عکس و فيلم از حيوانات عظيم‌الجثه است. اما اينجا سافاري يعني تور گردشي که مي‌توان با ماشين يا چهارپايان جاهاي ديدني را گشت. سافاري کيش هم همچين امکاناتي دارد .

شهربازي پارک ملت مشهد

شهر مشهد به جز اهميت زيارتي و مذهبي که دارد براي تفريح و سرگرمي هم مناسب است. در اين ميان مکان‌هايي هم وجود دارند که به شما امکان مي‌دهند موقع تفريح از امکانات ورزشي هم استفاده کنيد .

پارک ملت مشهد شايد يکي از بهترين گزينه‌هاي تفريحي براي مسافرهاي مشهد باشد. در اين پارک مي‌توانيد از بزرگترين استخر روباز مشهد و زمين‌هاي ورزشي شامل زمين چمن فوتبال، واليبال، بسکتبال، تنيس، پيست اسکي و … استفاده کنيد . در يک مجله اينترنتي معتبر موارد و اطلاعات بيشتري را مي توانيد کسب کنيد.

بولينگ در اصفهان

اصفهان از جمله ديدني‌ترين شهرهاي ايران است. معماري باشکوه و زيباي صفوي در کنار زاينده رود زيبا، اين شهر را به يکي از مناسب‌ترين مقاصد گردشگري در ايران تبديل کرده است. اما امکانات تفريحي ورزشي اين شهر هم امکانات خوبي براي تفريح به حساب مي‌آيند .

مرکز بولينگ اصفهان با ده خط بازي مجهز به تجهيزات و امکانات کاملا پيشرفته، هر روز پاتوق کساني‌ست که دوست دارند ورزش و نشاط را با هم و در محيط به يادماندني تجربه کنند .

بيشتر بخوانيد : مد و فشن ايراني

و اما سفرهاي خارج از کشور

ايتاليا

ايتاليا يکي از زيباترين و مشهور ترين مکان‌ها براي سفر در هر دوره اي از زندگي است. براي افراد بازنشسته که اکثرا دوست دارند به مکان‌هاي خوش منظره و دنج سفر کنند، کشور ايتاليا مي‌تواند يکي از بهترين گزينه‌ها باشد .پايتخت ايتاليا شهر رم يکي از شهرهايي است که سالانه گردشگران زيادي را به خود جذب مي‌کند .

https://did.li/YKRNf

https://mub.me/0L6N

اين شهر پياده روهاي جذاب ، فروشگاه‌ها و خانه‌هايي رنگارنگ وزيبايي دارد. بافت قديمي و زيباي شهر، دل هر بيننده اي را مي ربايد. رم به دليل حفط آثار قديمي (کليسا، کاخ، آمفي تئاتر،معبد، تئاتر،موزه و....) و معماري بي نظير شهر، مي تواند يکي از بهترين مقاصد براي سفر و تفريح باشد.

سوئيس

سوئيس هم يکي ديگر از کشورهاي مسيحي مذهب قاره ي اروپا است. آب و هواي کشور سوئيس معتدل و مديترانه اي است. اين کشور با داشتن درياها، درياچه‌ها و کوهستان‌هاي سرسبز و دلپذير يکي از مکان هاي دوست داشتني براي توريست ها، مخصوصا توريست‌هاي باز نشسته محسوب مي‌شود .

البته ناگفته نماند که سوئيس مکان‌هاي تاريخي، فرهنگي و تفريحي بي نظيري هم براي کساني که مي خواهند آداب و رسوم و تاريخ و فرهنگ يک کشور را بشناسند، را هم دارد.

و در نهايت

اگر خودتان سفر مي رويد و با خودروي شخصي هستيد جاده را بخشي از سفر بدانيد و از ماشين پياده شويد، هواي تازه را نفس بکشيد و از نوشيدني و خوراکي هاي خود لذت ببريد و به اطراف جاده نيز نگاه کنيد. بسياري جاده را براي خود امري خسته کننده مي دانند و رسيدن به مقصد برايشان مهم است اما يک گردشگر حرفه اي کم شتاب سفر کردن را ترجيح مي دهد و بيشتر زمان خود را به تفريح در سفر مي گذارند .

https://www.diigo.com/item/note/8rktk/3yr7?k=dc4779b289b8fb61c316c053ce78787e

https://site-5606536-8612-8917.mystrikingly.com/blog/00ddaebe276

https://www.pearltrees.com/lebocod6/articles-only/id61564048/item498011197

https://successful-desert-bca.notion.site/4f2d830a412740d6955b4bf18c785074

https://www.merchantcircle.com/blogs/faheem-new-york-ny/2023/1/-/2387858

https://penzu.com/public/6c0a4664

https://writeupcafe.com/%d8%ac%d8%b0%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%88%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%81%db%8c-%da%86%d9%87%d8%b1-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af-%d9%88-%d9%81%d8%b4%d9%86 /

https://all4webs.com/faheemkhatri4/sasdadsa5.htm?53165=1448

https://squareblogs.net/u4pjlv1ugo

http://www.fxstat.com/en/user/profile/Faheemkhatri4-278208/blog/37571806 -

http://faheemkhatri4.bloggersdelight.dk/2023/01/29/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c

بهترين راه هاي جذب فالوور در اينستاگرام

خيلي از افراد هميشه به دنبال راه‌هاي جذب فالوور در اينستاگرام هستند تا بتوانند نسبت به رقبا دنبال‌کننده بيشتري داشته باشند و در راه رسيدن به هدف‌شان موفق‌تر باشند. اگر مي‌خواهيد راه‌هاي جذب فالوور در اينستاگرام را بدانيد، جاي درستي آمديد. در اين مقاله که توسط پورتال جامع مهندسين ايران تهيه شده، بهترين روش براي جذب فالوور در اينستاگرام به شما آموزش داده مي شود. با ما همراه باشيد.

راه‌هاي جذب فالوور در اينستاگرام

براي افزايش فالوور مواردي را براي شما در ادامه آورده‌ايم که برحسبِ تجربه? واقعي و الگوريتم‌هاي اينستاگرام آزموده شده‌اند و درصد موفقيت آن‌ها بسيار بالاست. ما تمام مواردي را که شامل جذب فالوور در اينستاگرام ‌مي‌شوند، به دو دسته تقسيم‌بندي کرده‌ايم:

• روش‌هاي ارگانيک و رايگان: افزايش فالوور از طريق محتوا و تعامل با کاربر
• روش‌هاي غيرارگانيک و پولي: افزايش فالوور از طريق تبليغات

(چنانچه مي‌خواهيد سايت هاي دريافت فالور رايگان اينستاگرام مشاهده کنيد، مطالعه اين مقاله را به شما پيشنهاد مي‌کنيم)

افزايش فالوور واقعي از طريق محتوا و تعامل

اين روش بر خلاف، روش تبليغاتي، هزين? زيادي براي‌تان ندارد. در ضمن، اگر در انجام اين روش‌ها ثابت‌قدم باشيد، نتايج فوق‌العاده‌اي نصيب پيجتان مي‌شود و کسب‌وکارتان را تکان اساسي مي‌دهد.

?. بيوي پيج خود را براي دسترسي افراد بهينه کنيد

بيوي اينستاگرام شما به فالوورهاي بالقوه مي‌گويد که شما چه کسي هستيد، کسب‌وکار شما در چه حوزه‌اي است و اميدواريد مردم پس از بازديد از پروفايل شما چه اقدامي انجام دهند؛ بنابراين از همه? آن ??? کاراکتر براي توضيحات نهايت استفاده را ببريد.

بيو اينستاگرام شما بايد شامل موارد زير باشد:

• ارزشي که ايجاد مي‌کنيد؛
• توضيح واضحي از کار يا بيزينسي که انجام مي‌دهيد؛
• ويژگي‌هاي خاص برند؛
• اقدام به عمل (خريد، اطلاعات بيشتر، تماس با ما و غيره)؛
• قراردادن لينک‌هاي مهم (اين لينک مي‌تواند لينک شبکه‌هاي اجتماعي ديگر مثل واتساپ يا لينک وب‌سايت شما باشد.)

توجه: به‌جاي اينکه فقط اعتبار، شعار يا ارزش پيشنهادي خود را در بيو اينستاگرام خود قرار دهيد، به دنبال‌کنندگان بالقوه تصوير واضحي از آنچه در صورت فالو کردن شما مي‌توانند انتظار داشته باشند، ارائه دهيد.

?. به‌طور مداوم پست بگذاريد

فراموش نکنيد که ثبات، يک عنصر کليدي براي جذب فالوور در اينستاگرام است. اگر پست‌هاي شما با استفاده از يک تقويم محتوايي به‌صورت منظم و هدفمند منتشر شوند، علاوه بر اينکه باعث ايجاد تعامل بهتر با مخاطبان مي‌شود، الگوريتم اينستاگرام هم پست‌هاي شما را نزديک به بالاي فيد فالوورهايتان نشان مي‌دهد.

مطالعه‌اي در سال ???? روي ?? صنعت نشان مي‌دهد که کسب‌وکارها به‌طور ميانگين در هفته، چهار پست اينستاگرامي را به اشتراک مي‌گذارند. توصيه ما به شما اين است که تا جاي ممکن حداقل يک‌ بار در روز پست بگذاريد؛ البته مطمئن شويد که در اين روند کيفيت را فداي کميت نمي‌کنيد.

برندهايي که روال منظمي براي پست‌گذاري دارند، بهترين نتايج را مي‌بينند. ارسال پست بيشتر لزوماً به معني نرخ تعامل بالاتر نيست. روي ايجاد محتوايي تمرکز کنيد که هم‌راستاي خواسته و نياز مخاطب شما باشد.

طبق مطالعه? Tailwind، پروفايل‌هايي که روزانه پست مي‌کنند، چهار برابر بيشتر از آن‌هايي که کمتر پست مي‌گذارند، فالوورهاي اينستاگرام را جذب مي‌کنند.

?. بهترين زمان را براي انتشار پست در اينستاگرام پيدا کنيد

واقعيت اين است که هيچ پاسخ واضحي براي اينکه چه زماني در اينستاگرام پست بگذاريد تا به بيشترين تعداد افراد برسيد وجود ندارد؛ اما اگر اکانت‌ بيزينسي داريد، با استفاده از تجزيه‌و‌تحليل اينستاگرام به‌صورت رايگان، مي‌توانيد اطلاعات بسيار خوبي از آن دريافت کنيد.

ابتدا از Instagram Insightsاستفاده کنيد تا بفهميد چه زماني مخاطبان شما آنلاين هستند. روي دکمه « Insights» از پروفايل بيزينسي اينستاگرام خود ضربه بزنيد، به « Total followers» برويد؛ از آنجا، به پايين برويد تا بيشترين زمان فعاليت مخاطبان خود را ببينيد.

اين نکته را هم بايد در نظر داشته باشيد که محتواي شما چه زماني بيشترين بازخورد را دارد. به‌عنوان مثال، يک ويديوي دستور پخت غذا به‌صورت گام‌به‌گام، ممکن است در خارج از ساعت‌هاي کاري بهتر عمل کند؛ زيرا افراد تمايل بيشتري به آشپزي دارند. از طرف ديگر، يک پست کافي‌شاپ ممکن است حوالي ساعت ? بعدازظهر به‌خوبي ديده شود. وقتي مردم دچار رکود بعدازظهر مي‌شوند.

طبق تحقيقات به‌عمل‌آمده، بهترين زمان براي ارسال پست در اينستاگرام بين ساعت ? صبح تا ?? ظهر و ساعت ? تا ? بعدازظهر در روزهاي هفته است.

توصيه مي‌کنيم براي اينکه زمان مناسب براي جذب فالوورهاي بيشتر را پيدا کنيد،، چند وقت زمان‌هاي مختلف را امتحان کرده و نتايج را اندازه‌گيري کنيد. اينطوري بعد از مدتي بهترين زمان پست‌گذاري را براي بيزينس خود پيدا مي‌کنيد.

?. با طرز کار اکسپلور آشنايي پيدا کنيد

در اهميت اکسپلور همين بس که وقتي پست شما اين قابليت را داشته باشد که به اکسپلور راه پيدا کند، علاوه بر آنکه ميليون‌ها نفر آن را مي‌بينند، ممکن است توسط هزاران نفر هم فالو شويد.

اگر محتواي جذابي توليد کنيد که افراد بيشتري با آن درگير شوند و واکنش مثبتي نسبت به آن داشته باشند، احتمال اينکه پست شما به اکسپلور راه پيدا کند زياد است. براي بيشتر ديده شدن در اکسپلور، موقع توليد محتوا اين موارد را رعايت کنيد:

• از کاور جذاب براي ويديوها و همين طور عکس‌هاي باکيفيت و توجه برانگيز براي پست‌ها استفاده کنيد.
• موضوعاتي را به چالش بکشيد که دغدغه? بسياري از مخاطبانتان باشد و برايشان مفيد و آموزنده است.
• پست‌هاي سرگرم‌کننده توليد کنيد.

?. محتواهايي با قابليت اشتراک‌گذاري بالا ايجاد کنيد

وقتي پاي جذب فالوور در اينستاگرام در ميان باشد، توليد محتوايي که قابليت اشتراک‌گذاري بالا دارد، به اين روند سرعت مي‌بخشد. از ديگر راه‌هاي جذب فالوور در اينستاگرام، توليد محتواهايي است که آدم‌ها آن‌ها را دوست دارند و با دوستان، همکاران يا اعضاي خانواده‌شان به‌اشتراک مي‌گذارند.

محتواهايي مثل ميم‌هاي متداول، نقل‌قول‌هاي الهام‌بخش و پست‌هايي که به‌صورت حرفه‌اي آموزش مي‌دهند، همگي قالب‌هايي هستند که امتحان خودشان را پس داده‌اند. اين پست‌ها به‌سرعت ويروسي شده و راهي اکسپلور مي‌شوند. از اين فرصت مي‌توانيد استفاده کنيد تا افراد بيشتري را با خود همراه کنيد.

?. Reels را در ترکيب محتواي خود بگنجانيد

ريلزها از آن نوع محتواهايي هستند که به‌دليلِ جذابيت و محبوبيتي که بين کاربران اينستاگرام دارند، به‌سرعت و به‌راحتي دست‌به‌دست مي‌شوند. با اين ابزار مي‌توانيد به مخاطبان هدف جديد دسترسي پيدا کنيد و تعداد فالوورهاي‌تان را از اين طريق نيز بيشتر کنيد..

فقط يک نکته؛ سعي کنيد در ريلز، به‌جاي فروش محصولات يا محتواي صرفا آموزشي، نکات مربوط به صنعت خود را ارائه دهيد و افراد را سرگرم کنيد.

https://t.ly/BhxWg

http://s.ecmaps.de/YRGxd

براي کسب بهترين نتايج:

• از کلمات کليدي و هشتگ‌ها در کپشن Reelsخود استفاده کنيد که محتواي ويديوي شما را دقيقاً توصيف مي‌کنند؛
• از موزيک‌هاي پرطرفدار استفاده کنيد؛
• Reelsهاي خود را کوتاه و سريع بسازيد.
• محتواي اورجينال ايجاد کنيد.
• براي بينندگاني که بدون صدا تماشا مي‌کنند، کپشن اضافه کنيد.
• هدفتان فيلم‌برداري باکيفيت بالا باشد.
• از پشت‌صحنه ويديو به اشتراک بگذاريد.
• ترندها را در اينستاگرام و تيک‌تاک شناسايي کنيد. با اين کار اين شانس را داريد که Reelsهاي شما ويروسي شوند و در مقابل افراد جديد قرار بگيرند.

?. روي يک استراتژي هشتگ سرمايه‌گذاري کنيد

هشتگ‌ها در جاهاي مختلفي کاربرد دارند؛ اما در اينستاگرام اهميت ويژه‌اي پيدا کرده‌اند. هشتگ‌هاي مناسب مي‌توانند تصوير شما را در معرض ديد حجم زيادي از مخاطبان هدف شما قرار دهند و به نظر نمي‌رسد کاربران اينستاگرام مانند ساير شبکه‌ها از هشتگ خسته شوند. با يافتن هشتگ‌هايي که براي مخاطبان هدف شما جذاب باشد، شروع کنيد. نمونه هشتگ : مهندسي ، مهندسي کامپيوتر

اگر از هشتگ‌هاي محبوب اينستاگرام در عکس‌هاي خود استفاده کنيد، احتمال اينکه به کاربران جديد دسترسي پيدا کنيد و کشف شويد بسيار بيشتر است؛ همچنين هشتگ يافتن محتواي شما را براي افرادي که عبارات خاصي را جستجو مي‌کنند، آسان مي‌کند.

شما مي‌توانيد ايده‌هاي هشتگ را از رقبا يا اکانت‌هاي مشابه تقليد کنيد؛ اما در نهايت، بهتر است گروه‌هايي از هشتگ‌هاي خود را ايجاد کنيد که به حساب خاص شما مربوط مي‌شوند. همچنين اگر هر يک از کليدواژه‌هاي موردنظر خود را مستقيماً در برنامه اينستاگرام جستجو کنيد، مي‌توانيد هشتگ‌هاي مرتبط بيشتر و محبوبيت آن‌ها را بيابيد.

?. محتواي خود را از عکس‌ها به‌سمت ويديوي بيشتر ببريد

ويديوها اين روزها شانس بيشتري براي جذب فالوور در اينستاگرام ايجاد مي‌کنند؛ به اين دليل که ويديوها تعامل بيشتري را برمي‌انگيزد و مخاطبان از تماشاي ويديو لذت بيشتري مي‌برند و آن را به اشتراک مي‌گذارند؛ بنابراين از اين محتوا در پيج خود بيشتر استفاده کنيد و با ساخت ويديوهاي متنوع سليقه? مخاطبان خود را بسنجيد.
اگر هم مي خواهيد ويديوهاي شما بيشتر ديده شوند، حتما زيرنويس را به آن‌ها اضافه کنيد؛ چون اکثر افراد دوست ندارند با صداي بلند مخصوصا در مکان‌هاي عمومي، ويديو تماشا کنند.

?. محتواي توليدشده توسط کاربر را به اشتراک بگذاريد

محتواي توليد شده توسط کاربر ( UGC) هر نوع محتوايي مانند ويديوها، عکس‌ها، نظرات، صدا و موارد ديگر) است که طرفداران يا دنبال‌کنندگان شما آن را توليد مي‌کنند. اين يک ابزار ضروري در گنجينه? بازاريابي شما براي بالا بردن فالوور اينستاگرام است.

محتواي UGC، افرادي را نشان مي‌دهد که از محصولات يا خدمات شما، در زندگي واقعي استفاده کرده‌اند و حالا، داستاني براي نقل کردن دارند. اين رابط? ايجاد شده بين برند شما و انسان‌ها، باعث ايجاد تعامل، اعتماد و وفاداري مي‌شود.

طبق تحقيقات Olapic، امروزه اگر مشتري‌‌ها قبل از خريد، عکسي از محصول را ببينند که توسط مشتري‌هاي قبلي به اشتراک گذاشته شده، 56درصد بيشتر احتمال دارد که آن را بخرند.

براي مثال، Goproرا در نظر بگيريد. محتواي پيج اينستاگرامش اکثرا از عکس‌هايي است که افراد با دوربين‌هاي اين برند گرفته‌اند و آن را منتشر مي‌کنند.

??. مسابقه اجرا کنيد

يکي از ترفندهاي جذب فالوور اينستاگرام همين برگزاري مسابقه‌هاست. با اين کار، با يک تير چند نشان مي‌زنيد؛ يعني چه؟

يعني علاوه بر آنکه مخاطبان خود را سرگرم مي‌کنيد و تعامل پيج خود را بالا مي‌بريد، پيج‌تانرا براي الگوريتم اينستاگرام هم مطلوب جلوه مي‌دهيد. همين روند باعث ديده‌شدن بيشتر پيج شما مي‌شود و به‌طور بالقوه، مخاطبان بيشتري را براي شما به ارمغان مي‌آورد.

متداول‌ترين اين مسابقه‌ها که اکثر پيج‌‌ها هم به آن روي مي‌آورند، تشويق مخاطبان به تگ‌کردن دوستان و فالو کردن پيج‌شان است. اينکه اجراي مسابقه در چه حد و جوايز به چه صورت باشند را بودجه و اهداف شما تعريف مي‌کند. به همين راحتي مي‌توانيد تعامل با پيج خود را بالا ببريد و جذب فالوور در اينستاگرام داشته باشيد.(چنانچه مي‌خواهيد درباره قرعه کشي در اينستاگرام از بين کامنت‌ها و لايک‌ها بيشتر بدانيد، مطالعه اين مقاله را به شما پيشنهاد مي‌کنيم)

??. در کپشن دنبال‌کننده‌هاي بيشتري بخواهيد

افزودن کپشن به پست‌ها، به تعامل بيشتر منجر مي‌شود. شما مي‌توانيد تا ???? کاراکتر را به کپشن اضافه کنيد که شامل هشتگ و ايموجي هم مي‌شود.

به ياد داشته باشيد که افراد فيد اينستاگرام خود را سريع اسکرول مي‌کنند؛ بنابراين جلب توجه کاربر با چند کلمه اوليه بسيار مهم است. اينستاگرام براي ابتداي کپشن که مي‌تواند يک تيتر جذاب باشد، استفاده از ??? کاراکتر يا کمتر را توصيه مي‌کند و اگر بيش از ??? کاراکتر باشد، کاربر بايد براي خواندن ادامه? آن روي «بيشتر» کليک کند. مي‌توانيد هر دو شکل کوتاه و بلند کپشن را بر اساس پست خود امتحان کنيد و ببينيد نتايج به چه صورت است.

چيزي که مهم است و عامل جذب فالوور مي‌شود، قرار دادن دعوت به عمل ( Call To Action) در کپشن است. از اينکه گاهي از مخاطبان خود بخواهيد شما را دنبال کنند نترسيد.

??. با ميکرو اينفلوئنسرها مشارکت کنيد

اگر نمي‌خواهيد براي بازاريابي برند خود، به اينفلوئنسر مشهور پول زيادي بپردازيد، با ميکرو اينفلوئنسرها که از چند صد تا چند هزار دنبال‌کننده دارند، همکاري کنيد و کمپين‌هاي تاثيرگذار برگزار کنيد. شما با اين کار به مخاطبان بالقوه دسترسي پيدا مي‌کنيد.

اين اينفلوئنسرهاي کوچک افرادي هستند که واقعاً از برند شما حمايت مي‌کنند و به آن اعتقاد دارند و به‌راحتي مي‌توانند فالوورهاي خود را به دنبال کردن شما هدايت کنند.

ميکرو اينفلوئنسرها شايد فالوورهاي کمتري نسبت به ماکرو اينفلوئنسرها داشته باشند، ولي تعامل بالايي با دنبال‌کنندگان خود دارند؛ تا جايي که توصيه‌ها و پيشنهاداتشان به‌شدت پذيرفته مي‌شود. خيلي از آن‌ها در قبال اهداي کالايي از محصولات و خدماتتان، اين کار را براي شما انجام مي‌دهند که اين يعني شما مي‌توانيد با صرف کمترين هزينه، فالوور جذب کنيد.

??. از رقباي خود ياد بگيريد

حتما دقت کرده‌ايد که اکسپلور هر اکانتي با ديگري متفاوت است. مواردي که به شما در اکسپلور نشان داده مي‌شود، به پيج‌هايي بستگي دارد که آن‌ها را فالو کرده‌ايد. بياييد از اين قضيه به نفع خود استفاده کنيد. مي‌پرسيد چطور؟

سعي کنيد بيشتر برندهايي را فالو کنيد که در حوزه? تخصصي شما هستند تا در اکسپلورتان از آن نوع پست‌ها بيشتر ببينيد و با پيج‌هاي بيشتري در اين زمينه آشنايي پيدا کنيد. دسترسي به پيج‌هاي رقبا براي شما دو مزيت دارد:

با ديدن پست‌هاي اکسپلور رقيبان خود، مي‌توانيد ايده بگيريد که چه نوع پست‌هايي توليد کنيد که به اکسپلور راه يابيد. در باب اين موضوع به ياد سخن پيکاسو بيفتيد: هنرمندان بد کپي مي‌کنند، هنرمندان خوب مي‌دزدند.
مزيت ديگر، تعامل با آن پيج‌ها و حتي مخاطبانشان است. مي‌توانيد با لايک و کامنت با مخاطبانشان تعاملي سازنده برقرار سازيد و آن‌ها را با خود همراه کنيد.

??. با مخاطبان خود درگير شويد

اگر واقعاً مي‌خواهيد فالوورهاي بيشتري در اينستاگرام داشته باشيد، بايد طرفداران خود را در يک گفت‌وگو درگير کنيد. به خاطر داشته باشيد که وقتي شخصي محتواي شما را مي‌بيند، به اين معني نيست که در حال حاضر شما را دنبال مي‌کند. اگر فرصتي براي تعامل با يک فالوور بالقوه داريد، بايد از آن استفاده کنيد. هر کامنت فرصتي براي به دست آوردن يک فالوور جديد (يا حفظ فالوور فعلي) است؛ بنابراين مطمئن شويد که به هر کامنتي که دريافت مي‌کنيد، پاسخ مي‌دهيد.

در ضمن فقط منتظر نباشيد تا فالوورهاي شما گفت‌وگو را شروع کنند. فرصت‌هاي تعامل را خودتان ايجاد کنيد. از استيکرهاي اينستاگرام مانند باکس سوالات و نظرسنجي در استوري اينستاگرام استفاده کنيد. خلاصه اينکه سعي کنيد اين رابطه را حفظ کنيد.

??. اکانت اينستاگرام خود را در کانال‌هاي مختلف تبليغ کنيد

اگر به دنبال راه‌هاي اضافي براي جذب فالوور در اينستاگرام هستيد، تبليغ متقابل اکانت خود در پلتفرم‌هاي ديگر عالي است.

از طريق وب‌سايت يا هر شبکه? اجتماعي که بخشي از استراتژي بازاريابي شما است و حتي خبرنامه ايميل، پادکست يا هر پلتفرم ديگر، افراد را به اينستاگرام خود هدايت کنيد. وب مستر ها در اين باره خيلي مي تواننده کمک و راهنما باشند.

??. نتايج خود را تجزيه‌وتحليل کنيد

در کنار تمام اين روش‌ها، ضروري است که بتوانيد عملکرد خود و مخاطبان را تجزيه‌و‌تحليل کنيد و بر اساس نتايج به دست آمده، استراتژي جديدي براي پيجتان در نظر بگيريد. يکي از ساده‌ترين راهکارها براي تحليل پيج اينستاگرام، استفاده از بخش Insightsاينستاگرام به‌صورت رايگان است.

نکته: نيازي نيست روي شاخص‌هايي مانند لايک و کامنت به‌تنهايي وسواس داشته باشيد. در عوض « Engagement Rate» که نرخ تعامل مخاطبان را با شما نشان مي‌دهد، موضوع مهم‌تري است.

منبع: www.pjmi.ir

http://faheemkhatri4.bloggersdelight.dk/2022/11/17/10-%d8%b1%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d9%85%d9%87%d9%86%d8%af%d8%b3%db%8c-%d9%be%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%a2%d9%85%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8 /

https://biiut.com/read-blog/22232

https://theomnibuzz.com/%db%b8-%d8%b1%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d9%85%d9%87%d9%86%d8%af%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d8%b1%d8%aa%db%8c%d8%a8-%d9%be%d8%b1%d8%b7%d8%b1%d9%81%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7 /

https://www.click4r.com/posts/g/6948672 /

https://blogfreely.net/faheemkhatri4/8-rshth-mhndsy-bh-trtyb-prtrfdrtryn-h-dr-yrn

http://y8space.com/members-2/faheemkhatri4/activity/4947445 /

https://wordsmith.social/faheemkhatri4/8-rshth-mhndsy-bh-trtyb-prtrfdrtryn-h-dr-yrn

https://www.homify.co.uk/ideabooks/9110298

https://postheaven.net/8o8z3cel4u

https://mayempire.com/read-blog/115440

روش کاشت نهال زردآلو

دو طريقه کاشت نهال زردآلو پيونده و قلمه است که بهترين رشد را از اين دو روش دارند .اما نهال زرد آلو را مي توان از طريق دانه و يا روش گلداني نيز کاشت .کاشت درخت زردآلو و پرورش آن از نهال براي بسياري از باغبانان مبتدي و با تجربه کار پر سود و مفيدي است .براي اطلاعات بيشتر تا انتهاي مطلب با نهالستان آلفا نهالهمراه باشيد.

البته در طرز کاشت درخت زردآلو موارد و نکات مهمي است که با رعايت آنها مي توان يک درخت پرثمر و با باردهي عالي پرورش داد .توجه داشته باشيد که براي کاشت درخت زردآلو مي بايست نهال زردآلو کاشته شود و استفاده از بذرهاي کوچک و يا هسته ي زردآلو درخت با ثمر به بار نمي دهد .

نگاهي کوتاه بر درخت زردآلو

درخت زردآلو ميوه اي شيرين و بومي مناطقي در شمال چين و سيبري است و از قرن اول ميلادي به آسيا و اروپا راه يافته است. زردآلو از نظر شرايط آب و هوايي به هلو شبيه است و از درختان معتدل به شمار مي آيد. زردآلو طاقت سرماي شديد در زمستان را ندارد.

اين درخت خزان دارد و برگ هايش شکل قلبي نوک تيز مي باشد. ارتفاع اين درخت تا 5 متر نيز مي رسد. شکوفه هاي زردآلو درشت است و رنگشان متمايل به قرمز مي باشد و گل هاي آن نر و ماده اند. ميوه زرد آلو بيشتر روي شاخه هاي يکساله مي رويد. زرد آلو ميوه اي گوشتي و زرد رنگ است و خواص زيادي را داراست از جمله اين که باعث رفع تشنگي و عطش مي شود، از پوسيدگي دندان جلوگيري مي کند و ضد سرطان است به خصوص سرطان ريه.

https://alphanahal.ir/apricot-seedlings/

تکثير و ازدياد درخت زردآلو

زرد آلو را معمولا از هسته آن پرورش مي دهند، مرحله تبديل نهال به درخت بارده حدود 3 تا 4 سال طول مي کشد. براي اين که هسته زردآلو بارور شود، حدودا 90 روز به سرماي زير 5 درجه نياز دارد. براي کاشت اين درخت اين مراحل را بايد طي کرد. ابتدا بايد هسته را از ميوه جدا کرده سپس گوشت اطراف آن را شست . بعد بايد هسته را در ميان شن، پيت موس يا خاک اره (که توانايي حفظ رطوبت را دارند) قرار داد .

نکته: اين مواد بايستي خشک باشند تنها به مقداري رطوبت نياز دارند براي اين امر اين مواد را با غبار افشاني مرطوب مي کنند .

قسمت چوبي هسته را حذف مي کنند تا جوانه زني به راحتي انجام شود. خاک را به اندازه دو تا سه برابر قطر هسته کنار زده و دانه را داخل آن قرار مي دهند .دماي محل کاشت بهتر است 20 درجه باشد .حدود 3 تا 4 هفته پس از کاشت شاهد رشد جوانه خواهيم بود.

چگونه نهال زردآلو بکاريم؟

يکي از موارد مهمي که در روش کاشت نهال زردآلو اهميت بسياري دارد، زمان کاشت نهال زردآلو و فصل کاشت درخت زردآلو مي باشد .همانطور که مي دانيد، ميوه ي زردآلو يکي از ميوه هاي فصل تابستان مي باشد .به همين دليل بهترين فصل کاشت نهال زردآلو فصل پاييز مي باشد .

کاشت نهال زردآلو و کاشت درخت زردآلو در مناطق گرمسيري کار آساني است و پرورش نهال زردآلو به دليل مقاومت عالي در برابر سرما در مناطق غربي انجام پذير است .

روش کاشت نهال زردآلو در ايران

ميوه درخت زردآلو ميوه اي سنگي با پوست نارنجي و شيرين و آبدار است .بهترين فاصله کاشت نهال زردآلو فاصله ي ?.? متري از ديگر نهال ها (در صورتي که نهال هاي ميوه هاي ديگري نيز مي کاريد) مي باشد .البته مي توانيد زمان کاشت نهال زردآلو را در بهار و يا تابستان انجام دهيد اما بايد آبياري آنها به طور مداوم و منظم باشد .

خاک در روش کاشت نهال زردآلو بايد چگونه باشد؟

خاک زهکشي و خوب غني شده در پرورش و رشد بهتر نهال زردآلو و ثمردهي و پر محصول بودن درخت زردآلو نقش اساسي دارد .درختان زردآلو در خاک غرقاب و بيش از حد مرطوب، خوب بار نمي دهند و رشد درستي نخواهند داشت .

از نکات مهمي که در پرورش نهال زردآلو بايد به آن توجه داشت، کاشت نهال زردآلو در محلي و مکاني است که از بادهاي سخت و شديد در امان باشد. از ديگر مواردي که در طرز کاشت درخت زردآلو مي بايست به آن توجه داشت، نور کافي و عالي مي باشد .

نحوه کاشت هسته زردآلو

اين کار را هر کسي مي تواند انجام دهد و نيازي به مهارت خاصي ندارد فقط بايد مطابق آنچه که در اين مطلب در اختيارتان قرار مي گيرد عمل کنيد تا صاحب يک درخت زرد آلو زيبا شود.

يکي از ساده ترين راه هاي تکثير زرد آلو کاشت هسته زردآلو است البته راه ديگري هم براي داشتن درخت زرد آلو وجود دارد که آن کاشت نهال زرد آلو به طور مستقيم است، زماني که از طريق هسته اقدام به کاشت مي کنيد ? الي ? سال طول خواهد کشيد تا درخت شما به مرحله ميوه دهي برسد، اما اگر مي خواهيد خودتان آن را از همان ابتدا پرورش دهيد بهترين راه استفاده از هسته آن است، مراحل کاشت هسته زردآلو در خانه به شرح زير است:

در ابتداي کاشت هسته زردآلو بايد ? الي ? عدد هسته زرد آلو را به خوبي از گوشت آن جدا کرده و بعد از آن هسته ها را با آب بشوييد. بعد از آن براي اينکه هسته سفت آن به خوبي خيس بخورد بايد به مدت يک شبانه روز هسته ها را در آب قرار دهيد.

بعد از گذشت ?? ساعت هسته ها را از آب خارج کنيد و آن ها را داخل يک دستمال نخي مرطوب قرار دهيد، سپس دستمال را در داخل يک کيسه پلاستيکي بگذاريد و در پلاستيک را به خوبي ببنديد. اين کار براي نگهداري رطوبت جهت جوانه زني هسته ها انجام مي شود.

شما مي توانيد به جاي اينکه هسته ها در داخل دستمال بگذاريد آن را در مخلوطي از خاک کود هاي گياهي، شن، ماسه و پيت ماس قرار دهيد، سپس همانگونه که در بالا گفتيم درون پلاستيک قرار داده و در آن را گره مي زنيم.

از مهم ترين نکات کاشت هسته زردآلو اين است که بايد هسته آن به مدت ?? روز در دمايي به اندازه ? درجه سانتي گراد نگهداري کنيد. به اين ترتيب هسته ها را براي مدت ? ماه در داخل يخچال قرار مي دهيم. اين کار براي اين است که هسته ها قابليت جوانه زني را پيدا کنند.

به اين نکته توجه کنيد که دستمال و يا خاکي که هسته ها را درون آن قرار داده ايد نبايد خيس باشد، فقط مقداري رطوبت کافي است.

در طول مدتي که هسته ها در يخچال نگهداري مي شوند نبايد بگذاري که محل آن ها خشک بماند با استفاده از روش غبار باشي محل آن ها را مرطوب نگه داريد.

کم کم با گذشت دوره سرما دهي، بايد اقدام به کاشت هسته زردآلو کرد. براي کاشت آن بايد همان اندازه که هسته قطر دارد ? الي ? برابر آن بايد در داخل خاک قرار بگيرد. خاکي که براي کاشت هسته زرد آلو در نظر گرفته مي شود بايد ترکيبي از خاک لومي+ خاک برگ+ و شن باشد.

بهتر است تا زماني که هسته ها به جوانه هاي کوچکي تبديل شوند هسته ها را داخل گلدان پرورش دهيد. بعد از تهيه خاک بايد هسته ها را به صورت جدا از هم در داخل خاک قرار دهيد. گلداني که درون آن هسته ها را کاشتيد به مکاني انتقال دهيد که در آن دما به ?? درجه سانتي گراد برسد.

مدت زماني به اندازه ? الي ? سال طول مي کشد تا جوانه هايتان تبديل به درختچه اي کوچک شود و ميوه بدهد. بعد از گذشت مدت زماني که جوانه ها به اندازه کافي رشد کردند و قوي شدند مي توانيد آن ها را به باغچه و فضايي بزرگ تر انتقال دهيد.

روش ديگر کاشت هسته زردآلو اين است که از همان ابتدا بذر اصلي آن را از داخل هسته چوبي آن جدا کرده اين کار باعث مي شود که مدت جوانه زني آن از ? ماه به يک ماه کوتاه تر شود.

شرايط نگهداري

خاک: براي کاشت هسته زردآلو بايد از خاکي استفاده کنيد که از قدرت زه کشي بالا و خاکي نسبتا قليايي برخوردار باشد، علاوه بر اين بايد خاک آن قابليت نگهداري رطوبت را داشته باشد، بهترين و مناسب ترين خاک براي کاشت زرد آلو خاکي لومي، شني، و خاک برگ به همراه مقداري خاک پوسيده است. زماني که به درخت بزرگي تبديل شد خواستار خاکي با عمق زياد خواهد بود.

آبياري: زماني که نهال در داخل گلدان قرار دارد بايد زماني اقدام به آبياري آن کنيد که سطح رويي خاک کاملا خشک شده باشد، از آنجايي که ريشه هاي درخت زردآلو به غرقاب شدن بسيار حساس هستند، زياده روي در آبياري باعث پوسيدگي ريشه هاي نهال خواهد شد.

نور: براي اينکه درخت زردآلو رشد خوبي داشته باشد بايد به ميزان لازم نور خورشيد دريافت کند، زردآلو بايد روزانه به ميزان ? ساعت نور مستقيم خورشيد دريافت کند. اگر از نهال آن در داخل خانه نگهداري مي کنيد آن را در پرنور ترين قسمت خانه قرار دهيد. نرسيدن نور کافي شکل ظاهري درخت را تغيير مي دهد.

دما: درخت زرد آلو قادر است طيف وسيعي از تغيرات دمايي را تحمل کند، از جمله تابستان هاي گرم و زمستان هاي سرد مي تواند براي درخت زرد آلو مطلوب باشد و آن را دچار مشکل نکند. اما تغيرات شديد دمايي قادر است به درخت صدمه بزند. درخت زردآلو خاک هايي با دماي بالا را بيشتر مي پذيرند.

آفات: از اصلي ترين آفات درخت زردآلو، کنه تار عنکبوتي، شته، شپشک، سوسو چوب خوار، و زنبور ميوه خوار اشاره کرد که بايد با استفاده از سم هاي مناسب به دفع آنها بپردازيد.

آبياري درخت زردآلو :

يکي از نکات مهم براي پرورش يک درخت زردآلو سالم، آبياري منظم است. يکنواخت بودن رطوبت باعث حفظ قدرت رشد در درختان زردآلو مي شود. براي اکثر درختان از جمله زردآلو علاوه بر مقدار آب و منظم بودن آبياري، کيفيت آن نيز داراي اهميت زيادي است .

نياز آبي درختاني مثل زردآلو را اگر به روش سنتي بخواهيم حل کنيم، به تناسب شرايط اقليمي منطقه مورد کشت و رقم آن، هفت تا ده هزار متر مرکب در سال براي هر هکتار است. در روش آبياري قطره اي نياز آبي زردآلو به حدود 5 تا 6 هزار متر مکعب کاهش پيدا مي کند .

نکته : هنگام آبياري سنتي بايد دقت داشت که آب با طوقه درختان برخورد و تماس نداشته باشد .

نور درخت زردآلو :

نور کامل و مستقيم آفتاب براي رشد کامل درختان زردآلو لازم است. زردآلو حداقل هشت ساعت به صورت روزانه به نور کامل آفتاب نياز دارد. اگر در مکان رشد نور مناسب نباشد سبب ضعيف شدن رشد درختان و ريز شدن برگ هاي آن مي شود. اگر نياز رطوبتي اين درخت به اندازه تامين شود، اين درخت در فصول پر نور مانند تابستان به مشکل بر نخواهد خورد .

آب و هوا (دما) درخت زردآلو :

زردآلو به سرما براي تحريک گلدهي نياز دارد، به همين علت اين ميوه را در مناطق گرمسير و نيمه گرمسير کشت نمي کنند. اين درخت به سرماي بهاره حساسيت دارد به اين علت که شکوفه هاي آن کمي زودتر از ديگر درختان شکوفا مي شوند. نياز سرمايي اين درخت سيصد تا نهصد ساعت دماي زير 7 درجه است .

هرس درخت زردآلو :

هرس درختان مستقر شده محصول دهي آن ها را بهبود مي بخشد. اين درخت در اوايل بهار و يا اواخر زمستان نياز به هرس خواهد داشت. در هرس کرد درختان شاخه هاي معيوب در اولويت هستند، سپس مناطقي از درخت که رشد در آن ها زياد رشد مي کنند هرس مي شوند. اين عمل باعث بهبود رشد عمومي درخت مي شود .

آفات و بيماري هاي درخت زردآلو :

آفات : شته، شپشک، کنه تار عنکبوتي، مگس ميوه، پيچاننده برگ، زنبور مغز خوار زردآلو، سوسک چوبخوار از جمله آفات زردآلو هستند .

بيماي هاي زرد آلو : پوسيدگي قهو ه اي، شانکر باکتريايي، سفيدک پودري، پژمردگي به دليل قارچ ورتيسليوم

براي مقابله با اين آفات و بيماري ها، در فروردين يا ارديبهشت ماه، وقتي که غنچه ها در حال شکوفا شدن هستند درخت را سمپاشي مي کنند .

https://alphanahal.ir/ خريد-نهال/

دانلود آهنگ آقا پسر قيافتون واسم آشناس يکم

هم اکنون لذت ببريد با دانلود آهنگ يکي بياد منو جمعم کنه از سپهر خلسه به نام «آقا پسر قيافتون واسم آشناس يکم» به همراه متن و دو کيفيت ???، ??? با لينک مستقيم در رسانه معتبر آي سانگز

Download New Music: Sepehr Khalse – Agha Pesar Ghiafaton Vasam Ashnas Yekam With Text And Online And Quality On isongs

نام خواننده:	سپهر خلسه
نام آهنگ:	آقا پسر قيافتون واسم آشناس يکم

منبع :

https://isongs.ir/%D8%A2%D9%82%D8%A7-%D9%BE%D8%B3%D8%B1-%D9%82%DB%8C%D8%A7%D9%81%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-%DB%8C%DA%A9%D9%85/